何をやっても続かない、、、
習慣化したいけど、どうすればいいかわからない、、、
そんな悩みを抱えていませんか？
多くの人が、目標達成や自己成長のために「続けること」の難しさを感じています。
しかし、習慣化はコツさえつかめば誰でも身につけることができるものです。
今回は、そんな習慣化を成功させるために役立つ本を紹介します。
これらの本を参考に、今度こそ習慣を味方につけ、日々の積み重ねで目標を達成していきましょう！
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目次
- 1 習慣化おすすめ本12選
- 1.1 『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考』井上 新八
- 1.2 『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』樺沢 紫苑
- 1.3 『習慣を変えれば人生が変わる』マーク・レクラウ
- 1.4 『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』ジェームズ・クリアー
- 1.5 『習慣超大全 スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法』BJ・フォッグ
- 1.6 『習慣が10割』吉井 雅之
- 1.7 『短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！ 超習慣術』メンタリストDaiGo
- 1.8 『習慣化は自己肯定感が10割』中島 輝
- 1.9 『理想の人生をつくる 習慣化大全』古川 武士
- 1.10 『小さな習慣』スティーヴン・ガイズ
- 1.11 『性格4タイプ別 習慣術』古川 武士
- 1.12 『30日で新しい自分を手に入れる 「習慣化」ワークブック』古川 武士
- 2 まとめ
習慣化おすすめ本12選
『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考』井上 新八
『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考』は、自分のやりたいことと、やるべきことを両立させるための「続ける思考」を解説した1冊。
無理なく続けるための具体的な思考法やメンタルコントロールの技術を紹介し、継続力を高めるための実践的な方法を提案します。
忙しい現代社会において、自分の時間をしっかり確保し、夢や目標を実現したい方にぴったりの内容です。
物事が続かないと悩んでいる人や、習慣化に苦労している人におすすめの本です。
『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』樺沢 紫苑
『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』は、日々の行動を効率化して、人生を充実させるための1冊。
行動を「最適化」することで、毎日を最高の1日に変える方法を提案しています。
ベストなタイミングでベストな行動を取ることが、パフォーマンス向上に直結するという考えに基づき、具体的なルーティンを紹介。
時間の使い方に悩んでいる方、毎日の生活をもっと楽しみたい方におすすめの本です。
『習慣を変えれば人生が変わる』マーク・レクラウ
『習慣を変えれば人生が変わる』は、毎日の小さな行動を積み重ねることで、人生が劇的に変わることを教えてくれる1冊。
習慣を変えることがどれほど強力な変化を生み出すかを具体的に解説し、無理なく続けられる方法を提案しています。
簡単に始められる習慣を取り入れることで、日常の中で少しずつ目標に近づきたい人、変化を求める人におすすめです。
『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』ジェームズ・クリアー
『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』は、「複利の法則」を応用して、小さな習慣を積み重ねることで大きな成果を得る方法を解説した1冊。
毎日の小さな進歩が長期的に見れば大きな成長へと繋がることを科学的に説明し、習慣を積み上げるための具体的なステップを紹介しています。
無理なく少しずつでも変化を求めたい人、小さな行動を習慣にしたい人におすすめです。
『習慣超大全 スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法』BJ・フォッグ
『習慣超大全 スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法』は、スタンフォード大学で行動デザインを研究する著者が、習慣形成の科学的なアプローチを解説した1冊。
無理なく習慣を定着させるための具体的な方法を、脳科学や行動心理学の視点から解説し、成功の確率を高める手法を紹介しています。
習慣を作るのが難しいと感じている人や、科学的なアプローチで確実に変化を求める人におすすめです。
『習慣が10割』吉井 雅之
『習慣が10割』は、習慣が成功や結果を左右することをテーマにした1冊。
どんなことでも習慣にしてしまえば必ず成果が出るという信念のもと、良い習慣を身につけるための具体的な方法をわかりやすく紹介しています。
続けることが難しいと感じる方でも実践できる方法が盛り込まれており、簡単に始められる習慣化のコツが学べます。
自己成長や目標達成を目指す人におすすめです。
『短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！ 超習慣術』メンタリストDaiGo
『短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる！ 超習慣術』は、短期間で成果を出したい方にぴったりの1冊。
自らの経験と科学的根拠に基づき、短期間で良い習慣を身につけるための具体的な方法を解説しています。
モチベーションの保ち方や、挫折しにくい習慣作りの工夫が豊富に紹介されています。
すぐに成果を求めたい人や、効率よく自己改善したい人におすすめです。
『習慣化は自己肯定感が10割』中島 輝
『習慣化は自己肯定感が10割』は、習慣化を成功させるためには自己肯定感が大きく関わっていることを解説した1冊。
自己肯定感を高めることで、自然と習慣が身につく方法を具体的に示し、心の面からのアプローチを提案しています。
自己肯定感が低く、習慣化がうまくいかないと感じる人におすすめです。
『理想の人生をつくる 習慣化大全』古川 武士
『理想の人生をつくる 習慣化大全』は、理想的な人生を実現するために、どのように習慣を身につけるかを解説した1冊。
目標達成に必要な行動を習慣化するためのステップを具体的に紹介し、無理なく続けられる方法を提案しています。
新しい習慣を作りたい人や、自己実現に向けて計画的に行動したい人におすすめの本です。
『小さな習慣』スティーヴン・ガイズ
『小さな習慣』は、小さな習慣を積み重ねることで、大きな変化を生み出すことを解説した1冊。
簡単に続けられる小さな行動を毎日積み重ねることで、無理なく大きな目標を達成することができると強調しています。
大きな目標に圧倒されがちな人や、まずは気軽に始めたい人にぴったりです。
『性格4タイプ別 習慣術』古川 武士
『性格4タイプ別 習慣術』は、個々の性格に合った習慣化方法を提案する1冊。
性格を「慎重型」「行動型」「安定型」「外交型」の4タイプに分け、それぞれに合った習慣形成の方法を具体的に紹介しています。
性格に合わせたアプローチで無理なく習慣を続けることができ、成果を上げやすいのが特徴です。
自分に合った習慣化の方法を見つけたい人や、過去に習慣化に失敗した経験がある人におすすめです。
『30日で新しい自分を手に入れる 「習慣化」ワークブック』古川 武士
『30日で新しい自分を手に入れる 「習慣化」ワークブック』は、習慣化を実践的に学べるワークブック形式の1冊。
具体的なワークを通じて、30日間で新しい習慣を定着させる方法を提案しています。
日々の行動を振り返りながら進められるため、無理なく習慣を身につけられます。
理論だけではなく、実際に行動を起こして習慣化を目指したい人におすすめです。
まとめ
今回は、「習慣化おすすめ本」について紹介しました。
習慣化は、人生を大きく変える力を持っています。
今回ご紹介した本を通じて、日々の小さな積み重ねが、やがて大きな成果に繋がることを学んでいただけたかと思います。
自分を変える習慣を続けるためにも、時間管理は重要です。
以下の記事では、「時間管理おすすめ本９選！【今すぐ読むべき】」について解説しているので、こちらの記事もあわせて読んでみてください！
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